Ce qui nous intéresse vraiment dans la prise de masse, ce n’est pas l’absorption ou la digestion des protéines, c’est la quantité de protéines que nous utilisons pour construire le muscle. Nous nous intéressons donc à l’utilisation des protéines. Absorption Protéine : C’est Quoi ? L’absorption des protéines est la quantité de protéines que notre […]
Pour maigrir, vous devez manger et boire moins de calories que vous n’en brûlez. C’est ce qu’on appelle un déficit calorique. Un déficit calorique se produit lorsqu’une personne consomme moins de calories qu’elle n’en brûle. Qu’est-ce Qu’un Déficit Calorique ? Un déficit calorique implique une consommation de calories inférieure à la quantité brûlée. Les sportifs […]
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