Les débutants en musculation ont souvent besoin d’orientations claires et de programmes adaptés à leur niveau d’expérience. Un programme de musculation pour débutants vise à introduire progressivement les exercices fondamentaux tout en mettant l’accent sur la technique et la prévention des blessures. Voici un exemple de programme hebdomadaire pour les débutants : Programme Musculation Débutant […]
